Cercetari de specialitate au demonstrat ca nuantele reci ale alimentelor diminueaza din apetit, in timp ce culorile calde ii stimuleaza cresterea.
Aceasta dieta „colorata” te va ajuta sa scapi de toxinele din organism si sa pierzi 1-2 kg intr-o saptamana. Este recomandat insa ca inainte de a incepe dieta sa consulti medicul, deoarece nu orice organism poate face fata unei diete.
Planul e simplu: in prima zi de dieta, consumi doar alimente albe, in ce-a de-a doua, doar verzi, si numai alimente rosii in ultima zi. Dupa aceste trei zile, ciclul alimentar se reia pana duminica, „ziua curcubeu”, cand poti manca orice.
Ziua alba
Poti consuma lactate, peste alb, legume albe (cartofi, telina, radacina de patrunjel, andive, praz, conopida, varza, ceapa, ciuperci) si apa. Fainoasele si cartofii contin un nivel ridicat de amidon si carbohidranti, in timp ce lactatele iti furnizeaza necesarul zilnic de calciu. Pestele alb e bogat in acizi Omega 3 si este o sursa de fibre.
Sugestie meniu
Mic dejun: un iaurt de baut + o felie de paine sau o cana cu lapte + o felie de paine cu putin unt.
Pranz: peste fiert sau la gratar + o salata de andive sau o supa-crema de legume albe, drese cu putin unt.
Cina: paste cu legume albe sau cu branza.
Ziua verde
In aceasta zi, vei consuma doar legume verzi, sucuri din legume si ceai verde. Nu uita de cei 2 litri de apa! Legumele verzi ajuta la imbunatirea functionarii si curatarii ficatului, regleaza digestia si confera imunitate organismului.
Sugestie meniu
Mic dejun: un mar verde + un ceai verde.
Pranz: mancare de spanac + supa-crema de broccoli sau mancare de …